首页 >> 国民体质 >>测量方法
国民体质测试小常识
添加日期: 2014-04-11 09:16:31 点击数: 2682

前言
体质是健康的物质基础,是人体维持良好健康状态的能力,只有具备了良好的体质,才
能从容应对生活、学习、工作、环境等各种挑战,才能真正实现提高生活质量,提高生命质量的目标。积极参加体育健身活动是增强体质的重要手段,但每个人的体质基础不同,同样的锻炼方法并不能在每个人的身上取得良好的效果。
   体质监测是了解自身体质现状的一种方法,就像医生诊断那样,只有了解了自己的体质的薄弱环节,才能做到“对症下药”,从而采取有针对性的措施来加以改善和提高。因此,参加体质监测,是广大市民百姓在健身锻炼过程中讲究科学性的重要环节。

注意事项
为保证安全,参加体质监测者如有下列情况,应咨询现场医务人员以决定是否可以参加
体质监测。
▲各种急慢性病患者。
▲年龄超过40岁而从不参加运动者。
  为保证监测数据真实可靠,被测者应做到:
▲身着便于运动的衫裤,穿运动鞋或平底布鞋。
▲测试前做好热身准备活动。
▲按照测试顺序依次进行。
▲按照测试技术要求,尽最大努力完成每一个项目的测试。